Quer queiramos ou não, cada vez mais as alterações climáticas intensificam a necessidade de proteger a pele no verão. É certo que devemos ter um cuidado constante com aquele que é um dos órgãos mais sensíveis do nosso corpo, a pele, mas no verão é quando devemos redobrar os esforços para a manter saudável.
Para isto, podemos adotar hábitos que nos irão ajudar, não só a pele, mas com a nossa saúde no geral:
- Beber cerca de 2l de água por dia é essencial para hidratar a pele;
- Dormir 8h por noite é essencial para a pele descansar;
- Praticar exercício físico como o yoga é perfeito para preservar a elasticidade da pele.
E, acredite ou não, sorrir e rir ainda é um dos melhores remédios para manter a elasticidade da pele no nosso rosto.
Pode também mudar os seus hábitos alimentares para opções mais saudáveis, que terão impacto direto na saúde da sua pele.
- Alimentos ricos em ómega 3 (salmão) mantém a pele suave, hidratada, flexível e sem rugas;
- Alimentos ricos em gorduras boas, vitamina C e E (abacate), são ótimos para combater a celulite e estrias;
- Alimentos ricos em zinco e ácido fólico (aveia), ajudam a reter a água na pele, mantendo-a hidratada durante mais tempo
Mas também sabemos que nem sempre conseguimos ter estes hábitos saudáveis todos os dias. E é nestes casos que devemos procurar outras soluções para proteger a pele no verão. E no resto do ano, claro. Desde cremes, óleos, bálsamos ou máscaras, já existem muitas opções no mercado que promovem uma saúde eficaz da nossa pele.
Marcas como Douglas a Pluricosmética, O Boticário a Ritual Cosmetics, The Body Shop a Sephora, entre outros presentes no seu Almada Forum, são especialistas no cuidado da pele. Entre produtos convencionais a 100% naturais, oferecem-lhe uma vasta gama de soluções que irão ajudar a manter sempre a pele do seu corpo fresca e saudável.
Por fim, não se pode esquecer que é durante o verão que deve ter mais cuidado com os raios UV, que podem provocar pele seca, manchas, espinhas ou algo ainda mais grave. Ir para a praia é maravilhoso e é um momento de diversão garantida, mas sempre com os devidos cuidados.
- Utilizar um protetor solar SPF 50 com proteção UVA/UVB;
- Evitar a exposição solar durante as horas de pico (12 às 15h);
- Usar chapéu com pala ou abas laterais.
Talvez isto não seja novidade para si, mas nunca é demais recordar estes pequenos detalhes que farão uma grande diferença na saúde da sua pele. Agora está na hora de levar estes conhecimentos de cuidado da pele consigo e de a proteger da melhor forma.