3 Refeições Saudáveis – e Deliciosas – Para o Regresso ao Trabalho

Está de volta à escritório e não quer deixar de seguir uma rotina alimentar saudável enquanto está fora de casa? Com a pressa do dia a dia é normal sentir aquela dificuldade em comer bem. Por isso, é fundamental arranjar soluções de refeições práticas e rápidas que possam ser preparadas com antecedência e que incluam todos os ingredientes saudáveis que tanto gosta de ter no seu prato!

Assim, gostaríamos de lhe dar algumas sugestões de refeições saudáveis – e rápidas – para quando está no trabalho para que a sua rotina não se altere.

Saladas Frias

Ótimas para o ano inteiro, as saladas podem ser uma refeição completa e saudável. Basta adicionar à sua salada favorita frutos secos, massa, frango/peixe, os seus legumes preferidos, temperar a gosto, e voilá! Uma refeição rápida, leve e que o deixará saciado durante muito tempo.

Massas saborosas

As massas são uma excelente forma do organismo se sentir saciado durante longos períodos de tempo.E se já está a pensar nas calorias, saiba que as integrais são a solução. Acompanhadas de carne ou de legumes, é uma refeição quente que lhe dará a energia para aguentar o resto do dia de trabalho.

Bowls de Legumes

Para os dias em que quer excluir da sua refeição o peixe e a carne, opte por uma deliciosa Bowl de Legumes, juntando vários ingredientes. Pode optar, por exemplo, por arroz ou quinoa como base e adicionar legumes a gosto (como pimentos, courgette, cogumelos ou feijão) ou até mesmo fruta (como ananás ou uvas).

As bowls podem por isso ser uma refeição mais leve ou mais pesada, consoante prefira, mas é garantido que são práticas para levar consigo para onde quiser.

Carnes grelhadas

Caso seja adepto da carne então prefira as carnes grelhadas. A carne é uma fonte de proteína que pode ser grelhada com um pouco de sal e algumas especiarias para uma refeição simples mas equilibrada.

Pelo seu aporte proteico a carne pode ser também um bom alimento para os praticantes de exercício físico, ajudando a reconstruir e desenvolver a sua massa muscular.

Estas são refeições versáteis e que lhe permitem variar os sabores durante muito tempo, bastando pedir ingredientes diferentes. O melhor de tudo, pode encontrá-las na praça de restauração do Almada Forum prontas para lhe serem servidas, seja para comer no momento ou para levar consigo para o escritório.Com mais de 40 restaurantes ao seu dispor temos a certeza que vai encontrar um menu de acordo com as suas preferências.

Venha provar e comprovar o que lhe dizemos.